灵魂拷问你什么时候最舒服?

当您看到这个提问的时候，会想什么?是吃一顿期待已久的大餐?还是舒舒服服睡个好觉?

其实这些都不是最觉得最爽最舒服的时候，有一种痛快的感觉是很多人期望却难以启齿的——那就是能够有规律的痛快排便!

今天不如我们大大方方地聊一聊：

最近合肥瑞金肛肠医院医生会诊了几例患者：肛门部不舒适，烦躁不安，坐在厕所大汗淋漓却干着急没动静，非常痛苦，他们的症状都是总想去厕所，蹲到厕所想拉又拉不出来。已经不少患者咨询要怎么让排便顺畅!

在这里合肥瑞金肛肠医院医生为大家详细解答：

合肥瑞金肛肠医院主任说到，排便不畅的患者在晨起的时候一定要养成排便的习惯。尽量在早餐后上厕所。这个时候肠道蠕动较为活跃，只要坚持在这个时候去厕所蹲坐，就能够形成相应的习惯。需要注意的是排便的过程应该专心致志，不要玩手机，看报纸，尤其是男性患者上厕所抽烟的习惯一定要改掉!

其次是多喝水，很多人都是等到身体发出口渴的信号，才会开始补充进水。事实上这个时候，身体已经处于缺水状态。而缺水的状态，很容易导致便秘的加重。在日常工作生活中，一定要多喝水!

另外，很多患者讳疾忌医，在出现排便不畅的时候第一时间想到的不是就医，而是泻药帮助排便。其实大量服用泻药会对肠道有刺激作用，从而适得其反，使得肠道变得更加不健康，甚至引起结肠黑变!

最后，注意饮食多锻炼，促进肠道蠕动，让排便更顺畅!

合肥瑞金肛肠医院温馨提示：一旦身体出现便秘情况，要注意排查原因，对照上面的小窍门进行查漏补缺，坚持绿色健康的办法应对，早日解脱排便不畅之苦。